Canicule à Bordeaux: 5 gestes simples pour rester au frais

Bordeaux sous le soleil: comment nos aînés peuvent rester au frais cet été?

Avec des températures annoncées à 36°C cet après-midi du 20 juin et une chaleur persistante à Bordeaux jusqu'en milieu de semaine, il est essentiel de prendre soin de soi. Pour nos aînés, la canicule peut être particulièrement éprouvante, mais de petits gestes simples peuvent faire une grande différence. Découvrez 5 actions faciles à intégrer à votre quotidien pour mieux vivre ces fortes chaleurs.

1. Restez hydraté

Hydratez-vous régulièrement. Buvez de l'eau même si vous n'avez pas soif. Pensez aux soupes froides, aux jus de fruits frais ou aux tisanes. Restodom, lors de ses visites, s'assure que vous avez toujours une bouteille d'eau à portée de main.

2. Privilegiez les repas légers et frais

L'été, notre corps a moins besoin de "carburant" lourd. Optez pour des salades composées, des crudités, des fruits juteux et des légumes de saison. Évitez les plats gras et difficiles à digérer. Les menus que nous proposons sont spécialement adaptés pour la saison estivale, avec des plats frais et équilibrés qui vous aident à rester léger(e) et hydraté(e).

3. Raffraichissez votre intérieur

Votre habitation peut devenir un véritable havre de paix face à la chaleur. Pensez à fermer les volets et les rideaux pendant la journée pour bloquer le soleil. La nuit, aérez au maximum pour créer des courants d'air si les températures baissent. Un ventilateur peut être utile, (mettez un linge humide dessus pour encore plus d'effet) mais ne le dirigez pas directement sur vous pendant de longues périodes.

4. Limitez les efforts physiques

Pendant une vague de chaleur, votre corps travaille plus fort pour maintenir une température normale. Évitez les activités intenses, comme le jardinage ou les longues promenades, surtout entre 12h et 16h, les heures les plus chaudes de la journée. Accordez-vous des siestes, lisez un bon livre ou profitez simplement du calme.

5. Restez en contact

Gardez le lien avec vos proches. Un simple coup de téléphone ou une visite peut faire toute la différence. Si vous avez des voisins ou des amis âgés, pensez à leur rendre visite pour vous assurer qu'ils vont bien.

Chez Restodom, nos livreurs ne sont pas seulement là pour vous apporter de bons repas ; ils sont aussi une présence régulière et attentive. Chaque visite est l'occasion de s'assurer que tout va bien et, si besoin, d'alerter un proche ou les services compétents. Votre bien-être est notre priorité !

N’hésitez pas à nous contacter pour plus d’informations.